bcaa na

Hmyyy trochę spróbuję to uprościć. "Nie prochu, a bcaa". Nie wiem co miałeś na myśli mówiąc proch :) Rozumiem, że z puszki z bcca odmierzam 9g, bo waga 86 kg? Tą kreatynę to przed treningiem i po? Co z tą fazą nasycenia? Czyli kreatynę mogę zmieszać z białkiem i bananem i po treningu? Zmieniony przez - korona73 w dniu 2014-03-03 15:57:25 1. j/w [...]

Dzięki waszej pomocy przemyślałem kilka spraw i zrezygnowałem z kilku dodatków i dodałem nowe co wy na takie połączenie ?? 1.Dymatize - Xpand Xtreme Pump 2.Universal Nutrition - Storm 3.Premium Nutrition - Bcaa + G Power 4.Universal Nutrition - Animal Omega 5.Now - Adam Multiple witaminy Co sądzicie o takim zestawie ?? Zmieniony przez - Xian w [...]

Dane Wiek 19 Waga 85 Wzrost 188 Staż treningowy 1,3 roku Cel cyklu Masa Stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna HMB Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni BRAK Ilość dni wolnych od kreatyny Koło roku [...]

Hmmm. czy ja wiem, gluta ma pochlebne i negatywne opinie z naciskiem na te drugie. Mysle ze w tym poczatkowym stadium * stazu, nie bedziesz w stanie tego super mega wykorzystac. Mysle ze lepiej juz jakies Bcaa, ale to jak kasy masz za duzo.

Bcaa przed i mozesz po treningu. W dnt z rana na czczo. Witaminy do sniadania i moga byc do obiadu/po tren. Jak mamy diete ocenic jak nie napisales jaki jest twoj cel.

Wywal rybe w puszce i daj jakas swieza rybe. Posilek z 18:00 przesun na 16:00. BCAA.. napisz najpierw ile razy w tyg cwiczysz i jaka jest twoja aktywnosc. Możesz brać 5g przed i 5g po wysilku. Brak zdrowych tluszczy i jakich kolwiek warzyw. I tak jak kolega up.. napisz swoj cel i rozpisz btw. Zmieniony przez - Starpis w dniu 2011-06-26 14:22:01

bcaa rozbij przed i po treningu kreatyna 5g rano i 5g po treningu w DT w DNT 5g w porze silowni na przyklad zapomnialem edytowac ban Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-14 12:35:41

18 lat jeszcze za mlody jestes masz czas - 5,80cm niezle w skoku w dal - postaraj sie trenowac systematycznie na przyszly rok Bierz od pazdziernika bialko, bcaa, kreatyne oraz witaminki

[...] by mu nie zaszkodzila ludzie takie cuda pija w amerykanskich preworkoutach ze polowa to u nas na recepte juz nie przesadzajcie kawa,guarana,tyrozyna,tauryna,proste termogeniki w rosadnych dawkach krzywdymu nie zrobia choc nie mowie ze duza dawka bcaa plus kawa nie zalatwilyby sprawy;-) Zmieniony przez - adamur w dniu 2013-10-21 18:35:18

bo nie znajdziesz takiego bialka:) kazde ma w skladzie glutamine czy tez eaa/ bcaa (leucyne, izoleucyne czy tez waline) ja bym bardziej patrzyl na male ilosci glicyny, hydroksyproliny, tauryny czy bez dodatku kreatyny

[...] się na co miałbym zbierać pieniądze i wszystko sobie przygotować przed czasem. Czyli białko, witaminy, może garnier dla utrzymania diety, jaki byś mi polecił? słyszałem że bcaa pro 4200 też można brać cały czas, jak się mylę to mnie popraw. I jaka kreatyna jak miałbym ją wziąć za kilka tygodni? I zdaje sobie sprawę że dieta najważniejsza [...]

[...] jeżeli chodzi o kreatynę to nie wcześniej niż za 6 tygodni mógłbyś sobie zrobić cykl na stacku + pojedyncza forma, np. Nitro E+ mono, XP+ jabłczan lub magnezowy chelat, bcaa możesz brać cały czas, ale bardziej przydają się one przy diecie redukcyjnej dla ochrony mięśni, ale jak masz kasę to możesz sobie dorzucić około treningowo 1g/10kg masy [...]

ogólnie to nie wal konia a tak na poważnie to BCAA wedługo zaleceń producenta no i ZMA nic więcej ci do szczęścia nie potrzebne no i jeszcze 8h snu bo jak się porządnie nie wyśpisz to nawet te suple ci nie pomogą

[...] zapodac sobie jakies przeciw utleniacze i przedewszystkim koenzym Q10-bierz przez dlugi okres-najlepiej caly czas...poprawia po jakims czasie dosc znaczaco kondycje, do tego jablko lub ewntualnie CP + jak masz troche kasy na zbyciu bcaa(przed treningiem), o karbo napewno wiesz i stosujesz Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-08-01 01:12:48

Mozesz tylko bcaa raczej lepiej zostawić jest na reduckcję, na deficycie kaloryczneym lepiej Ci się przyda

na poczatek daj 1 kaps z bcaa a drugi przed treningiem. DNT rano i przed aero. a jak bardzo pozno robisz aero, to wez w poludnie.

Drugi bezposrednio przed treningiem ? Kiedy wjechac na wieksza ilosc capsow? co do bcaa , Rano brac przed i po aerobach ? W dzien równiez przed i po?

faftaq tak jak powiedziales powyzej i "wegle z odzywki sa niepotrzebne "...moim zdaniem skoncentruj sie sie bardziej na naturalnym bialku weglach i tluszczach ...glutamine odstaw ...zostaw bcaa i carbo po treningu ewentualnie .

Też słyszałem opinie na tym forum żeby bcaa odpuścić.

bez BCAA też je przyzwyczaisz. Miesiąc to i tak za wcześnie na kreatyne